☝☝ ‼ ПОЧЕМУ МНЕ НЕ УЙТИ ОТ НЕГО, ЕСЛИ В ОТНОШЕНИЯХ ПЛОХО? ‼
Рассказывает врач-психотерапевт Ника Струженкова
https://vk.com/nika_struzhenkova :
🔔 Вначале порция токсичных комментариев от «знатоков» в ответ на этот вопрос:
«Ты любишь страдать!»
«Тебя всё устраивает, иначе давно бы ушла!»
«Ты сама его довела, был нормальным мужиком!»
Болеющему они скажут, что он любит болеть, а бедному, что любит жить в нужде. Традиционно обесценивание - это часть нашей «прошивки». Оно выступает как психологическая защита. Токсичный комментатор считает, что он застрахован от неудач, если нашёл такое объяснение.
Уверена, что никто не мечтает жить в разрушительных отношениях, но есть негативный сценарий из семьи, есть травмы. Очень важна формулировка. Если сказать женщине, которая на зубах выползает из разрушительных отношений, что она любит страдать, это добьёт человека.
🔔 Какие чувства вас удерживают там, где плохо:
✔️ чувство вины, которое вменяет общество, сам партнёр и наше прошлое. «Может я мало старалась? Может я испортила всё?»
✔️ страхи.«Я боюсь, что он найдёт другую , и у них всё сложится»
«Боюсь не справиться одна». «Боюсь больше не найти никого».
✔️ тяга. В начале отношений было много мечтаний об общем счастливом будущем. Эти «картинки», а также общие счастливые моменты кажутся неповторимыми, и предательская надежда, что он изменится, не даёт уйти.
✔️ жалость и желание его спасти, потому что «он иначе пропадёт»
✔️ ваше тело реагирует комом в горле, тяжестью в груди и слезами обиды от мысли, что это конец. Тело помнит всё, и сильная реакция тела говорит нам о том, что скорее всего это глубинная детская травма привязанности/недолюбленности/отвержения.
🔔 Все эти чувства являются запросом для психотерапии. Принудительно не чувствовать тягу нельзя. Это не вопрос силы воли, это вопрос травм и триггеров.
Если вам нужна помощь в тяжёлый момент и вы не знаете, уйти или остаться, подписывайтесь на https://vk.com/nika_struzhenkova .
С 6 февраля в психотерапевтическом марафоне «Психосоматика и абьюз: тело помнит всё» мы будем работать с вашими чувствами, реакциями тела и причинами надрыва и тревоги. Можно записаться в https://vk.com/nika_struzhenkova://vk.com/nika_struzhenkova .
❓ Что удерживало вас в сложных отношениях?
